Gesunde Snacks für Kinder

Na, hast du noch überreife Bananen übrig und suchst nach einer sinnvollen Verwertung? Dann kommt dieses Smoothie Rezept ja wie gerufen. Reife Bananen schmecken schön süß, sodass du keinen zusätzlichen Zucker hinzufügen musst. Du kannst kreativ werden und den Smoothie durch weiteres Obst ergänzen.

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Gericht: Rezeptsammlungen

Land: Deutsch

Vorbereitung: 10 minutes

Zeit Gesamt: 10 minutes

Portionen: Portionen

Kalorien: 285kcal

Autor: Kirsty

Equipment

Standmixer oder Pürierstab

Zutaten

4 reife Bananen
800 ml Milch
1 EL Vanillinzucker

Anleitungen

Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
In einem hohen Gefäß Bananenstücke, Milch und Vanillinzucker geben
Mit einem Pürierstab oder in einem Mixer alles fein pürieren, bis eine gleichmäßige, cremige Konsistenz erreicht ist. Den Bananen-Milch-Smoothie auf 4 Gläser verteilen. Nach Wunsch kann der Smoothie gekühlt werden, indem er für kurze Zeit in den Kühlschrank gestellt wird oder du fügst ein paar Eiswürfel hinzu.

Nährwerte pro Portion (ca.)

Calories: 285kcal | Carbohydrates: 52g | Protein: 8g | Fat: 7g | Fiber: 5g