Gesunde Snacks für Kinder
Na, hast du noch überreife Bananen übrig und suchst nach einer sinnvollen Verwertung? Dann kommt dieses Smoothie Rezept ja wie gerufen. Reife Bananen schmecken schön süß, sodass du keinen zusätzlichen Zucker hinzufügen musst. Du kannst kreativ werden und den Smoothie durch weiteres Obst ergänzen.
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Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 285kcal
Kochutensilien
- Standmixer oder Pürierstab
Zutaten
- 4 reife Bananen
- 800 ml Milch
- 1 EL Vanillinzucker
Anleitungen
- Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- In einem hohen Gefäß Bananenstücke, Milch und Vanillinzucker geben
- Mit einem Pürierstab oder in einem Mixer alles fein pürieren, bis eine gleichmäßige, cremige Konsistenz erreicht ist. Den Bananen-Milch-Smoothie auf 4 Gläser verteilen. Nach Wunsch kann der Smoothie gekühlt werden, indem er für kurze Zeit in den Kühlschrank gestellt wird oder du fügst ein paar Eiswürfel hinzu.
Nährwerte pro Portion (ca.)
Calories: 285kcal | Carbohydrates: 52g | Protein: 8g | Fat: 7g | Fiber: 5g